Cos'è l'Autoipnosi Regressiva
L'Autoipnosi Regressiva è una tecnica introspettiva che utilizza uno stato di rilassamento profondo (trance ipnotica leggera) per esplorare e rielaborare ricordi significativi. Non si tratta di "magia", ma di un potente strumento di auto-consapevolezza.
Attraverso visualizzazioni guidate, come la tecnica del "Ponte Affettivo" o del "Calendario", è possibile rivisitare esperienze passate con maggior distacco, comprendere meglio le proprie reazioni emotive e integrare apprendimenti utili per il presente. È un viaggio sicuro per chiarire decisioni ed elaborare emozioni.
Le 4 tecniche incluse: 1. In treno, 2. Il calendario, 3. L'orologio, 4. Il Ponte Affettivo.
Quando usarla
- Per rivedere ricordi significativi con più distacco
- Per chiarire decisioni e ritrovare centratura
- Per elaborare emozioni in modo graduale e protetto
- Per allenare respiro e presenza prima di momenti impegnativi
⚠️ Avvertenze: non è uno strumento clinico. Evita esercizi regressivi su traumi importanti senza il supporto di un professionista; interrompi se emergono emozioni ingestibili.
Consiglio: inizia con ricordi neutri o piacevoli, mantieni sempre il contatto con il respiro e annota a fine pratica sensazioni e intuizioni.